Kako pobediti stres za volanom svog auta
Osećate se iscrpljeno na putu? Povećana količina saobraćaja ili radova na putu, čak i od rutinskih, svakodnevnih vožnji pravi stresne situacije. A kao reakcija na stres, javlja se agresija, koja je uglavnom povezana sa većim rizikom od sudara. U želji da pomognemo, pripremili smo nekoliko saveta o tome kako pobediti stres za volanom svog auta.
Ljudi često projektuju stres na okruženje za vožnju. Stres ometa logično razmišljanje, tako da vrlo lako možemo postati opasnost kako za sebe i svoje saputnike, tako i za ostale učesnike u saobraćaju. Ipak, ima tehnika koje vam mogu pomoći da taj stres pobedite, ili bar smanjite. Ovo su neke od njih...
# Stresna situacija br.1: Radovi na putu
Vijuganje između udarnih rupa i narandžastih čunjeva vas usporava. Ipak, cela stvar može biti još stresnija ako zakasnite tamo gde ste krenuli, ali tu trenutno ništa ne možete da učinite. Zato je najbolji način da se izborite sa ovom situacijom oslanjanje na zdrav razum.
Proveravajte obrasce saobraćaja unapred, i računajte na dodatno vreme za sve vrste neočekivanih skretanja. Ne izbegavajte rutu u potpunosti, jer se odlazak na drugu rutu može pretvoriti u duže putovanje, koje zapravo može i povećati vašu anksioznost. Smirite se i prilagodite vožnju novonastaloj situaciji jer ako već ništa ne možete da uradite, trudite se da vas to što manje pogađa.
#Stresna situacija br.2: Vozač na zadnjem sedištu
Neželjeni saveti putnika sa zadnjeg sedišta mogu biti veoma dosadni. Srećom, postoji siguran način da se to reši – ne odgovarajte! Ovo sprečava stresnu razmenu (pod uslovom da osoba shvati nagoveštaj).
Probajte da se opustite tehnikom sporog disanja, koju za ublažavanje stresa preporučuju instruktori joge. Jer, tehnike sporog disanja mogu da smanje povećan broj otkucaja srca, i samim tim povišen krvni pritisak, a mogu se raditi tiho, bez obraćanja bilo kome. Dakle – dišite!
#Stresna situacija br.3: Izgubili ste se!
Svima se to dogodilo u nekom momentu, tako da vam je situacija poznata. A posebno kada ste na nepoznatom terenu. Ipak, ne krivite sebe, niti bilo koga drugog, od toga nemate ništa. Fokusirajte se na pronalaženje svog puta. Znači, zaustavite se, i uradite nekoliko jednostavnih istezanja za vrat ili gornji deo leđa, da biste se opustili.
Skretanje pažnje na nešto drugo može vam pomoći da povratite kontrolu. Zatim, ako imate GPS navigaciju, učitajte ponovo rutu, pogledajte mapu, i ako je potrebno, pogledajte i onu na telefonu. Opustite se, dozvolite da vam se krvni pritisak vrati na normalan nivo, a onda krenite ponovo. I ako naiđete na benzinsku pumpu, prodavnicu ili pešaka, pitajte ih kojim putem treba da krenete jer, kako kaže izreka: „Kartu čitaj, a seljaka pitaj“.
#Stresna situacija br.4: Vaš telefon ne prestaje da zvoni
Ima takvih dana. Zovu vas i oni koje niste čuli godinama, sa društvenih mreža i mesindžera stalno stižu poruke, imate utisak da su vas se tog dana setili svi ljudi koje poznajete, i svima nešto treba. Iskušenje da proverite tekstualnu poruku može da vas navede da skrenete pogled sa puta, što nikako nije dobro. A što više stvari imate na umu, veća je verovatnoća da ćete biti pod stresom.
Umesto da rizikujete da se u nekom momentu ipak uhvatite za telefon kad mu vreme nije, probajte da utišate telefon, ili blokirajte poruke i pozive tokom vožnje. Ili ga potpuno isključite, dok ne budete bezbedno parkirani na sledećem odmorištu, ili na cilju. Jer je, kako kaže izreka: „Strpljen – spasen!“
#Stresna situacija br.5: rampa za prelazak preko pruge
Veoma se često dešava da se putevi ukrštaju sa pružnim prelazima, pa se tako zaglavite i čekate da prođe voz, a njega nema, i nema, i nema... Nekim vozovima treba i desetak minuta (ponekad i više) da prođu kroz raskrsnicu, što mnogim vozačima izgleda kao čitava večnost. Umesto da odbrojavate minute (koji će u tom slučaju prolaziti još sporije), iskoristite to vreme da napravite plej-listu na svom radiju, pogledate telefon da vidite da li vas je neko zvao dok niste mogli da se javite, ili jednostavno sedite i opustite se gledajući predeo oko sebe.
Za šta god da se odlučite, skrenuće vam pažnju na nešto drugo, pružajući vam osećaj produktivnosti tokom vremena kada se većina nas oseća bespomoćno ili iritirano. Na kraju krajeva, što više vežbate da ostanete mirni tokom stresnih putovanja, to ćete postati svesniji bezbednosti. Jer suočavanje sa stresom na pravi način može biti dobro, u smislu poboljšanja fokusa i učinka.
I na kraju...
Stres za volanom, iz bilo kog razloga, najčešći je razlog za izazivanje saobraćajnih nesreća. Ako već nešto ne možete da promenite, promenite svoj način gledanja na to. Ne dozvolite da vas nervira ono na šta ne možete da utičete.
A sve ovo, posebno je važno ako ne vozite svoj, već automobil iznajmljen kod rent a car agencije kao što je Autorent. Pritisak koji osećate je još veći jer auto koji vozite nije vaš.
Nadamo se da će vam naši saveti pomoći da stres za volanom svedete na najmanju moguću meru. Srećan put i sigurnu vožnju želi vam vaš Autorent!
Fotografije: Unsplash. com